Maandagavond is een recreatieve loopgroep.
Instapgroep die als doel heeft om 10 km te kunnen hardlopen.
Voornamelijk worden in de training (korte) interval gedaan d.m.v. verschillende (speelse) vormen.
Het inlooptempo is 6:30-6:45 min/km
In deze groep kan je meelopen als je 10 km in 55-65 min. loopt op een wedstrijd/evenement.
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Maandagavond loopgroep traint van 19:00-20:30.
De woensdagavond Loopgroep is een recreatieve instap groep
Hier kan je ongeveer ca 30 minuten achter elkaar aan hardlopen.
De inloop gaat op 7 minuut de kilometer. Lekker kletsen onderweg hoe de dag is verlopen en wat je het weekend ervoor hebt gedaan.
De training op woensdag is zo opgebouwd dat iedereen mee kan doen op zijn/ haar eigen tempo. Meestal interval trainingen.
Dus wil je gewoon meedoen prima.
Maar wil je losgaan omdat je een wedstrijd wilt lopen hou je zeker niet in!
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Woensdagavond loopgroep traint van 19:00-20:30.
Verzamelen ca 5 minuten voor aanvang
We verzamelen ons bij de laatste kleedkamer (heren 4) vanaf het hek rechtsaf aan je linker hand.
Donderdagavond is een recreatieve loopgroep.
Gezelligheid staat voorop, maar een beetje competitief zijn is ook zeker niet erg. Veelal worden er duurloopjes gedaan op de donderdagavond met versnellingen erin.
Het inlooptempo is 6.30-6.45 min/km.
In deze groep kan je meelopen als je 10 km in +/- 60 min loopt op een wedstrijd/evenement.
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Donderdagavond loopgroep traint van 18:45-20:15.
Vrijdagochtend is een recreatieve loopgroep.
Instapgroep voor 55 plussers die fit willen blijven.
In de training is naast een hardloopprogramma aandacht voor oefeningen om beweeglijk en sterk te blijven.
Vaak zijn er 2 programma’s waardoor ieder op eigen tempo kan lopen.
Het inlooptempo is 8-10 min/km
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Zaterdag ochtendgroep is een recreatieve loopgroep.
Het is een Instapgroep. die ca 8-10 km kan hardlopen Dit gebeurd op verschillende (speelse) intervalvormen.
10 km 60-70 min.
Het looptempo 7:00 min/km
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Sportief Wandelen maakt fit en brengt je gewicht in balans
Bewegen is gezond en het ontspant. Goed voor je conditie. Niet hardlopen maar gewoon sportief wandelen en dat kan bij Groningen Atletiek. Ideaal voor sporters voor wie hardlopen een te grote belasting is vanwege de fysieke mogelijkheden.
Hoe gaat de training in zijn werk?
Met sportief wandelen maken we een mix van het gewoon wandelen en sportief wandelen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen die aan fitheid wil werken. Je werkt aan je conditie-gezondheid-lenigheid en coördinatie. Door laagdrempelige bewegingsvormen is het bijna voor iedereen een geschikte sport nog afgezien van leuke sociale contacten die je er aan over kunt houden.
De training duurt 1 ½ uur en bestaat uit warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, loopscholing, oefeningen met tempowisseling en uitlopen.
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Geen activiteiten gevonden.
txt