PILATES

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Met name de buikspieren en rugspieren staan centraal. Dé perfecte training om mee te starten. Deelname is op sokken of op blote voeten. Neem een handdoek en bidon mee en geniet van de heerlijke loungemuziek en fijne training.

• 9 apr / 16 apr / 23 apr
• 20:00-21:00
• 12 t/m 90 jaar
• Neem een bidon en handdoek mee en eventueel een matje. Anders zijn daar matten aanwezig.
• € 20,00
• Personal Body Shape
• Gymlokaal Gravenburg (Maresiusstraat 20, 9746 BJ, Groningen, Gravenburg)

Bij de pilates lessen werken we aan het versterken van ons krachtcentrum en je balans. Naast kracht oefeningen wisselen we af met bewegingen om onze gewrichten en spieren losser te maken. Voor sommige leerlingen is dit een fijne stretch of een leuk spelletje, voor anderen een ware uitdaging. Iedereen kan de les op haar eigen niveau volgen. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen:

• Verbetert je lichaamshouding
• Workout voor het gehele lichaam en met name je core
• Verlengt en versterkt je spieren

In de les gebruiken we soms attributen zoals een gewichtzak, gewichtjes, ballen, evenwichtskussentjes of weerstandsbanden.

https://artofbellydance.nl/pilates/

• 10 apr / 17 apr / 24 apr / 1 mei
• 19:00-20:00
• 21 t/m 70 jaar
• sportkeding, yogamatje
• € 28,00
• Dansschool Art of Bellydance
• De Witte Schuit (Timpweg 3, 9731 AK, Groningen, Oosterhogebrug)

PILATES

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Met name de buikspieren en rugspieren staan centraal. Dé perfecte training om mee te starten. Deelname is op sokken of op blote voeten. Neem een handdoek en bidon mee en geniet van de heerlijke loungemuziek en fijne training.

• 11 apr / 18 apr / 25 apr
• 10:15-11:00
• 12 t/m 90 jaar
• Neem een bidon en handdoek mee en een matje.
• € 20,00
• Personal Body Shape
• BSV Selwerd (Elzenlaan 72, 9741 NG, Groningen, Selwerd)

Wil je je sterk, soepel en energiek voelen deze zomer? Doe mee met onze Pilatescursus vlak voor de zomervakantie! In een reeks van ontspannen maar effectieve lessen werk je aan je houding, je core en flexibiliteit. Perfect als aanvulling op je danslessen of gewoon als een moment voor jezelf.
De lessen worden gegeven door Julia, een ervaren en gecertificeerde dansdocente met een passie voor beweging en lichaamsbewustzijn. Met haar rustige en deskundige begeleiding zorgt ze ervoor dat elke deelnemer op zijn eigen niveau kan werken aan kracht en balans.

Kijk voor meer informatie op onze site: www.dance-dali.nl

• 19 jun / 26 jun / 3 jul / 10 jul
• 19:30-20:30
• 20 t/m 65 jaar
• T-shirt, legging / joggingbroek en sokken. Het evt. lange haar graag vastbinden.
• Er wordt gevraagd de deelnemersbijdrage voor aanvang van de cursus op de rekening van Dance d’Alí te storten. Dit omdat er geen tijd is tussen de verschillende danslessen om het geld cash te innen. Na de bevestigingsmail van de sporthopper ontvangen alle deelnemers ook een mail van ilona@dance-dali.nl. Wilt u uw spam box checken als u voor aanvang van de cursus nog geen mail van ons heeft ontvangen?
• € 40,00
• Balletschool Dance d'Ali
• Dansschool Dance d'Ali Groningen (Timpweg 3, De witte schuit, 9731 AK, Groningen, Oosterhoogebrug)